相关研究表明，人体内只要损耗 5 ％的水分而未能得到及时补充，皮肤就会干燥。且冬季寒冷，人们喜欢关紧门窗，从而造成室内缺氧，这时人就会感觉头昏脑涨，心肺疾病患者还会觉得呼吸困难，从而导致各种病症的呈现。

在冬天，多喝水则有利于氧气的供给，呼吸顺畅，坚持良好的身体状态。因此建议，冬天不要等到口渴了再喝水，体力消耗大的人尤其要多喝。饮食以清淡为主，如吃了油腻、较咸的食物，更应多喝两杯。另外，冬季以热茶水最宜，起床后和临睡前喝两杯清水。

很多人存在误解。在夏天，稍微一动就会大汗淋淋，夏天天气炎热，多喝水，这谁都能理解。而冬天气候寒冷，人又不经常活动，似乎也就没必要喝那么多水了。而这并不符合科学。实际上，天越冷越要多喝水。

冬天很少外出活动， 人们大部分时间呆在温暖的室内。但这并不意味着人体消耗的水分会相应减少。卫生部首席健康教育专家洪昭光在接受《生命时报》采访时说：根据每个人的劳动量、个子大小高矮的不同，一个人每天需要摄入的水量大概是 1600 毫升左右，这样才干保证人体正常的新陈代谢，而仅人体呼吸每天就需要消耗 300 毫升的水，出汗需要 700 毫升，排便至少 100 毫升。

据相关的医学专家表示，冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状，引发心血管疾病。此外，冬天多喝水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。